Monday, August 17, 2009

Gratidão

Ao ler este artigo escrito pela Nutricionista Nélia Mara, na Revista Prana Yoga fiquei comovida pela forma em que ela se coloca com relação a vida e os vegetais e frutas, enfim produtos que a natureza nos oferta para a alimentação.

A LUZ INTERIOR E A LUZ DOS ALIMENTOS CLOROFILADOS.

Na verdade ela relaciona o poder da gratidão dos vegetais ao sistema imunológico.

A verdade é que há uma estreita relação entre nossas atitudes mentais, nossos hábitos e a intrínseca capacidade do nosso corpo em reconhecer aquilo que é natural e orgânico.

Como ampliar a capacidade de gratidão diante de desafios como uma doença crônica se nosso corpo está tão sensível e não responde imunológicamente bem?

De acordo com a Nutricionista, ao nos conectarmos com o poder da Gratidão e ao utilizarmos recursos naturais, é possivel, sim, aumentar a capacidade de nossas células em reconhecer aquilo que pode atuar de forma efetiva no processo de autocura.

Diante da doença, parece impossivel termos pensamentos positivos ou ainda sermos gratos, mas o que diferencia muitos pacientes e seus resultados é que a alma deles não foge ao compromisso de auto-superar-se.

Ao agradecer mudamos a frequência dos pensamentos nos conectando com o poder autocurativo da alma e agimos diretamente em nosso sistema imunológico.

O exercício é simples: comece agradecendo por seus olhos serem capazes de ler este artigo. Agradeça pelas coisas simples da vida, como a água ou o suco que você pode tomar. Agradeça pelas pessoas próximas e até pelos problemas e desafios. Ao focar a mente na gratidão, muitas coisas podem acontecer: a primeira é tranquilidade.

Assim, como a autora desta informação, me sinto muito grata em poder passar estas informações e poder expressar com gratidão o que penso e sinto para tocar seu discernimento e fazer com que se sinta grato.

Ao sermos gratos criamos mais contato com nossa Luz interior, e é justamente disso que somos feitos de LUZ!

Isto pode soar mágico ou irreal, nada científico, mas qual é o alimento que possui poder de aumentar nosso sistema imunológico? Nossas células reconhecem a Luz contida, por exemplo, em vegetais clorofilados e nas frutas que captam a energia do sol e que a transmutam.

É muito falado, o quanto o sol nos transforma, nos oferece cálcio para os ossos, nos passa alegria de viver

Uma dieta isenta de gorduras saturadas e rica em vegetais aumenta o sistema imunológico e até melhora a disposição e o humor. Ofereço duas receitas da doutora com muita gratidão, sucos que podem deixar suas células agradecidas.


Suco de frutas vermelhas

1 copo de água de coco
2 colheres de sopa de mirtilo (encontrado fresco ou congelado nos supermercados)
3 colheres de sopa de framboesa ou morangos orgânicos
1 cacho de uvas
4 a 8 amêndoas sem casca

Bata tudo no liquidificador e adoce com frutose ou mel com moderação

Suco para humor e disposição

1 copo de água de coco
1 banana
2 castanhas-do-pará
1 figo seco ou 1 tâmara

Saturday, June 20, 2009

Como lidar com a tristeza

A tristeza faz parte da nossa vida, assim como a alegria.

As razões do porque ficamos tristes são várias, mas isto não é importante. Motivos sempre teremos para justificar tanto a tristeza quanto a alegria. Muitas das vezes, não podemos interferir diretamente nas causas de um sentimento, seja ele qual for, mas sim podemos nos posicionar mentalmente e sintonizar na atitude que queremos ter frente a esse sentimento.

Ao invés de procurar afastar os pensamentos tristes ou negativos e colocá-los de lado, devemos encará-los, como se estívessemos vendo um filme, um quadro, para compreender e encarar-los com clareza. Ao olharmos de frente, podemos ver com maior intensidade e verdade sem nos deixar influenciar por nossa mente pré-condicionada.

Abraçar a tristeza, os pensamentos negativos, aceitá-los e encará-los, abre as possibilidades de encontrar a paz e os caminhos da alegria.
O processo de encarar um sentimento ruim é o mesmo que irmos ao fundo do poço, fincar os pés neste fundo e subir renovados e com a alegria de existir.

Outra atitude para sair da escuridão da tristeza é no utilizarmos da energia luminosa da natureza, com suas cores, as flores, as árvores, a natureza recarrega nossas energias para a alegria.

Quando entramos em sintonia com a tristeza, sem dúvida sintonizamos com todas as tristezas do universo e vamos dar força à nossa tristeza. Todas as forças tristes vêm se juntar a nossa e vai tendo a tendência de aumentar. A nossa mente procura em seu arquivo tudo de triste que armazenou em muitas vidas que já tivemos e reforça a tristeza atual. A mente adora o passado ou então projeta as dificuldades de um futuro incerto.
Nesta situação a tristeza aumenta e não enxergamos com clareza o presente. Deixamos de viver as alegrias do presente, na pior das situações sempre temos coisas boas para curtir.

"Aceite a tristeza como parte da vida - não resista a ela, permita-a, compreenda-a. E este é o caminho alquímico para transformar de modo total a natureza da tristeza. A natureza da tristeza torna-se clara. Em tempo, a vida toma seu rumo e esta tristeza será transformada em experiência, vivência e um aprendizado para como lidar com os percalços do futuro.

Tristeza permanece tristeza se você luta com ela, se você a nega, se você a rejeita.
A tristeza permanece tristeza se você está contra ela - de outra forma, a tristeza é pura energia. Se você a recebe, se você a abraça, se você não tem medo dela, nem raiva dela, você ficará surpreso, imensamente surpreso: você terá mudado totalmente sua natureza, ela não é mais tristeza. Mesmo as lágrimas começam a se tornar sorrisos, e a tristeza emudece.

Tudo aquilo que nós conhecemos como negativo pode ser transformado em positivo.
E o segredo é simples: aceitação, total aceitação. Nada tem de ser condenado ou rejeitado, de nenhuma maneira, pois rejeitar a realidade é querer viver um sonho.

Tudo que vier tem de ser recebido com grande gratidão, como um presente de Deus, e tratado da forma adequada. Assim, você estará pronto para transformar espinhos em flores e pedras comuns em diamantes. A vida absolutamente ordinária começa a apresentar o sabor do extraordinário.

Então, nada é ordinário, porque tudo começa a se tornar uma excitação. Nada é ordinário - porque você está tão extático a respeito de tudo...

Embora você esteja se movendo no mesmo mundo, com as mesmas pessoas, você pode viver em um mundo totalmente diferente - e não ser parte de nada mais.
Um tipo de transcendência acontece. Mesmo a morte é tão profundamente aceita que
desaparece todo o medo e mesmo este se torna uma dança.
OSHO - The Rainbow Bridge

Estamos aqui para viver felizes.

Tuesday, May 19, 2009

Admita sua sombra

O texto abaixo foi escrito por Orson Peter Carrara e me chamou a atenção por que trata de “sintonia” em seu sentido mais puro e primitivo.

A meta de muitas pessoas é a serenidade diante das mais contraditórias situações.
Foi perguntado a um psicólogo de renome nacional como alcançar esta serenidade? Qual a melhor receita?

A resposta é o título deste artigo, “Admita sua Sombra”!

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Admita teu lado negro, teus equívocos, teus fracassos, tua "maldade interior", em muitos casos, tuas fraquezas, dúvidas e questionamentos. Enfim, admita aquilo que você realmente é.

Agindo assim e compreendendo as próprias limitações, você compreenderá mais os equívocos, dificuldades e fraquezas alheias. Com isso, você não exigirá nada de ninguém, nem tentará mudar as pessoas à sua maneira de pensar, nem tampouco terá como criticá-las ou censurá-las, pois as limitações alheias são igualmente as tuas. E com isso, você não se cobrará tanto, nem cobrará os outros; igualmente perceberá que não detém direitos sobre a vida alheia e em consequência , diminuirá as próprias neuroses e motivos que alimentam o stress tão comum aos nossos dias.

Assim você conquistará a serenidade e perceberá que ela é realmente uma grande conquista quando passamos a compreender a nós mesmos, aos outros e ao próprio mecanismo da vida.
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Sábia resposta! E trouxe um exemplo interessante de convívio com o público.

Uma moça o questionou publicamente porque só atraia pessoas mal intencionadas para o próprio convívio. Toda e qualquer pessoa que dela se aproximava tentava explorá-la, tinha má conduta, fazia-a sofrer e concluiu: Só atraio gente que não presta! Por que isso?

E a resposta dura, categórica: É porque você não presta! - Como? engoliu seco a moça.
É porque você não presta, repetiu o psicológo. E explicou diante do impacto causado pela resposta: Melhore a própria conduta moral, o comportamento, e você verá que o quadro se altera. Você atrairá pessoas que sintonizam com seu novo modo de ser.

A Sintonia mental e comportamental é coletiva. Quando sintonizamos o bem ou o mal, estamos nos unindo ao coletivo do bem ou do mal e certamente estaremos nos unindo a esse coletivo.

Certamente somos levados, muitas vezes ao descontrole, mas qdo sabemos agir, percebendo o acontecido, imediatamente, ou um pouco depois, elevamos novamente a nossa sintonia, saindo do descontrole e percebendo uma nova direção a seguir, com maior clareza. É duro, mas é a realidade. Trata-se de mera questão de sintonia, de atração mesmo. Assim em tudo na vida.

A causa de nossos fracassos e quedas, de equívocos e situações adversas, é nossa mesma. Está coerente com nosso estágio de amadurecimento moral e intelectual.

Mas isso não é motivo de preocupação ou desânimo. É muito mais um estímulo para que procuremos melhorar a cada dia para construir a própria felicidade. A começar com a admissão da sombra que ainda carregamos interiormente.

Sunday, April 12, 2009

A conscientização de nossos pensamentos

Não é muito comum, mas se pararmos um momento para fazer uma reflexão sobre o conteúdo de nossos pensamentos mais cotidianos, é possível identificar idéias e conceitos arcaicos, obtidos em outros momentos de nossa vida, e que não mais se aplicam nos dias de hoje.

Nosso conhecimento é criado através do acúmulo de ensinamentos e experiências adquiridas até então, e por ser adepta da doutrina espírita, acredito que esse conhecimento tem ainda uma carga relativa à vidas passadas.

No momento em que nos deparamos com uma imagem, imediatamente a mente nos traz várias fotos de situações semelhantes que já vivemos, nossa mente então compara, critica, julga e, finalmente, faz seu veredicto. Fazemos isso o tempo todo, com tudo e com todos.

Por exemplo, quando olhamos para uma rosa, pensamos em rosas semelhantes que conhecemos, que cheiramos e tocamos no passado. A mente faz automaticamente todo esse trabalho e, de modo geral, temos uma sensação boa.

Neste mesmo instante, entra em ação um outro mecanismo automático do cérebro, o da crítica. Começamos a comparar e podemos pensar que esta rosa não é tão bonita quanto outras rosas que vimos no passado em algum lugar. Desta forma, esta rosa na nossa frente está condenada a ser uma rosa feia, ou menos bonita, e o encanto se desfaz.

A nossa preocupação em rotular, dar nome aos bois, olhar com olhos de comparação, não nos permite ver o objeto com clareza, como ele é na realidade. Desta forma, se faz muito claro como somos fortemente influenciados pela nossa educação e experiências passadas.

Um exemplo que sempre gosto de dar é o da influência da mãe sobre os filhos, desde pequenos. Tenho a lembrança de que passeando com minha mãe, toda vez que encontravamos uma senhora conhecida, ela dizia:
- Não gosto desta senhora.
Esta experiência ficou gravada em minha mente.
Toda vez que eu encontrava a mesma pessoa, eu percebia que também não gostava dela.

Até o dia em que parei para pensar e percebi como uma idéia e comportamento tão pessoal de minha mãe atingiu meu inconsciente e me fez por um bom tempo pensar e agir de uma forma que não tinha nada a ver com o que eu pessoalmente penso, que não tem nada a ver comigo.

É com este tipo de autocrítica que crescemos e aprendemos a discernir o certo do errado, e começamos a perceber que temos nossas próprias opiniões. Comecei a me perguntar porque não gostava daquela pessoa? O mais interessante é que, na verdade, eu não tinha nenhum motivo nem para gostar ou desgostar daquela pessoa que eu não conhecia e não sabia nada a respeito. Era a opinião da minha mãe e não a minha.

É desta forma que digo que temos que nos conscientizar de nossos pensamentos e não simplesmente deixar nossa mente andar no piloto-automático das influências exteriores.

Afinal “SOMOS O QUE PENSAMOS. O MUNDO É COMO O VEMOS.”

Em breve estarei postando no site material para relaxamentos que tenho certeza vai ajudar no caminho da Meditação.

Por favor fiquem a vontade para postar comentários, dúvidas, relatos ou sugestões de temas para discussão.

Saturday, February 21, 2009

Sintonia

Por que Sintonia?

Sintonia significa estar conectado a alguma coisa. No sentido que aqui descrevo, esta palavra significa uma postura em relação à vida. Sintonia é estarmos realmente ligados, atentos a cada minuto da vida, com plena consciência do que queremos e qual o plano a ser seguido.

Mas do que estamos falando exatamente?

Trata-se de algo muito importante que abrange o nosso mundo interno e externo.

Desde o nosso nascimento, qdo nossa vida se inicia e ainda somos seres completamente puros, começamos a ser fortemente influenciados pelos ensinamentos dos nossos pais e familiares. Deveríamos receber amor, carinho e direção; mas infelizmente isso não acontece para todos. Nossos pais nos passam o que tem para dar.

A escola trás outras influências, as amizades contam muito, a necessidade de fazer parte do meio, ser aceito, nos faz imitar e querer impressionar os amigos; deixamo-nos envolver pelo “modus vivendi” dos que nos cercam.
Tudo que é externo, principalmente as aparências, tornam-se de extrema importância. A vaidade, o ego mexe conosco e a auto estima é muito tocada.

Fazemos de tudo para ter um espaço garantido dentro da sociedade em que vivemos. Os valores materiais falam mais alto, nos baseamos nos valores dos outros. Nunca fomos treinados, não temos maturidade e não reconhecemos o qto é importante estarmos ligados ao aspecto mental.

Em nossa sociedade, nossos pensamentos e percepções, apesar de sua vital importância são por demais negligenciados. São nossos pensamentos e percepções que nos permitem entender e atingir a perfeita sintonia. Deixamo-nos por demais influenciar pelo meio e por nossos sentidos, não nos dando conta da importância de ter um foco no que realmente queremos. Temos sim que abstrair e saber isolar tudo aquilo que nos puxa para trás quando buscamos o que queremos realizar como indivíduos com necessidades únicas.

Será que é sábio nos deixar influenciar pela crise mundial pela qual estamos passando? Devemos deixar que a mídia nos diga como viver e o que sentir? Devemos ter uma sintonia forte para não nos perdermos no emaranhado de informações que nos assolam e saber como agir de forma sensata e dentro de nossa realidade.

Tenho convicção de que temos todas as armas para vencer qualquer crise ou situação. E nada melhor do que acreditar, nos entregar, manter a sintonia e continuar sempre a busca pelo que tanto queremos. Esta entrega é acreditar que as respostas estão dentro de nós mesmos. Na maioria das vezes, não conseguimos evitar e colocamos as nossas frustrações para fora, culpando a terceiros qdo na verdade fomos incompetentes na manutenção de nossa sintonia.
Não estou dizendo tratar-se de algo fácil, é um desafio, na verdade, bastante grande; mas não impossível.
Somos desafiados constantemente simplesmente por estarmos em contato diário com nossos familiares, colegas de trabalho, pessoas que passam por nós na rua, no trânsito, por nossos vizinhos, enfim, todos que nos cercam e direta ou indiretamente fazem parte de nossa vida.

Manter a sintonia elevada vale à pena. Mas como?

Nos momentos em que nos sentimos ameaçados, nossos pensamentos são direcionados ao desafio e nossa mente reage de forma a nos proteger, a nos preservar e busca a melhor forma de atacar o problema. Somente com a sintonia correta podemos enxergar com clareza o problema proposto, todas suas implicações, e como escolher a melhor solução.

Os desafios são constantes. Na maioria das vezes entramos em pânico, perdemos o controle e a sintonia correta. O perigo então se torna agir por instinto adotando posturas e soluções com sentimentos primitivos, em sua maioria, prejudiciais.

Com a falta da boa sintonia voltamos a reencontrar aquele “ser primitivo” que fomos um dia e respondemos aos desafios com uma energia negativa e de baixa qualidade.

Este é o meu desafio, aperfeiçoar e fortalecer minha sintonia e ajudar meus amigos e alunos a encontrar a sua. Durante esta jornada gostaria de contar com a participação de todos com comentários, sugestões, dicas de matérias, opiniões ou qualquer outro material, afinal, este é um espaço de amigos para amigos.